今天是:2019年11月21日 星期四
设为首页 | 加入收藏 | 联系我们
当前您所在的位置:首页 > 健康教育
健康教育

0-3岁最详尽的婴幼儿喂养原则及辅食建议

作者: 来源:本站原创 点击:4624 发表时间:2016/12/29 字体【】【】【

 几乎每一位妈妈爸爸都疼过宝宝喂养的问题,在宝大夫上的咨询也从未断过。面对这个还不会讲话,只会咿呀发音或哇哇大哭的小家伙,爸爸妈妈该怎样安排他们的饮食,既能保证充足的营养供给,又便于实施呢?

以下宝大夫就为您提供了0-3岁宝宝的饮食内容及喂养基本原则。相信只要您根据下列简单易行的原则,定能做到轻松育儿,并能让宝宝养成良好的饮食习惯!

 1月龄宝宝

饮食内容:乳类(母乳或配方奶),按需哺乳,8-12次/天,乳量约500-750毫升/天(24小时)。

如何判断奶量是否充足:如果宝宝每日约有6-8次小便,监测体重增加速率良好,则表示宝宝奶量供应充足。

特别提示:除了乳类(母乳或配方奶)外,不必另加水或其它饮料。

2月龄宝宝

饮食内容:乳类(母乳或配方奶),按需哺乳,6-12次/天,乳量约650-850毫升/天(24小时)。

3月龄宝宝

饮食内容:乳类(母乳或配方奶),逐渐定时,6-8次/天,乳量800-1000毫升/天(24小时)。

4-5月龄宝宝

饮食内容:乳类(母乳或配方奶),定时,两餐之间间隔约3-4小时,喂养次数为6-8次/天,乳量约850-1000毫升/天(24小时)。逐渐停止夜间哺乳。

 6月龄宝宝

饮食内容:5顿奶+1顿辅食。

乳类:母乳或配方奶,乳量约800-1000毫升/天(24小时)。

辅食:4个半月到6个月可逐渐考虑引入辅食。首次添加辅食,适宜选择强化铁的谷类(如米粉),可用母乳或配方奶调配,开始喂养时量少(约1勺),逐渐加至2-4勺。6月龄时可以慢慢加到一顿。

强化铁谷类:2-4勺/天,逐渐1/3碗-1/2碗。

水果蔬菜类:开始引入水果泥1-2勺,蔬菜泥1-2勺。

注重进食能力训练:辅食添加建议用小勺喂养,不建议将米粉等加入奶瓶喂养。6个月后可以开始学习用杯。

特别提示:先引入菜泥,后引入水果泥,菜泥中无油、盐,水果泥中不加糖、水。每种新的菜泥或水果泥引入需3-5日,观察婴儿是否耐受(例如:是否出现皮疹,是否有大便性状和次数改变,是否出现呕吐)。

7月龄宝宝

饮食内容:4顿奶+2顿辅食。

乳类:母乳或配方奶,乳量约800-1000毫升/天(24小时)。

辅食种类:强化铁谷类,肉类,蛋类。

强化铁谷物:每日1/2杯。稠粥或面条1餐。

水果蔬菜类:每日水果1/2个,蔬菜25-50克。

肉类:开始引入1/2-1勺。

蛋类:开始引入。

特别提示:可以让婴儿手拿“条状”或“指状”水果或蔬菜,学习咀嚼。食物清淡,少油少盐,不需要增加肉类蛋白质,因有乳类蛋白质。

 8-10月龄宝宝

饮食内容:4顿奶+2顿辅食。

乳类:母乳或配方奶,乳量约800-1000毫升/天。

辅食种类:软食(软饭、面食):二餐(100-150克)。

强化铁谷物:每日1/2杯。

水果蔬菜:每日水果1/2个,蔬菜50-100克。

肉类:约25克。

特别提示:可以逐渐过渡到软饭、面食(馒头、饺子、包子、馄饨)。学习自己用勺,每天与成人同桌就餐1-2次。

 11-12月龄宝宝

饮食内容:4顿奶+2顿辅食

乳类:母乳或配方奶,3-4次,乳量700-1000毫升。

辅食种类:软食,二餐(100-150克)。

水果蔬菜:每日水果1/2个,蔬菜100-150克。

肉类:约25-50克。

特别提示:断离奶瓶,1岁前不建议喂蜂蜜糖水。

 1-3岁宝宝

食物种类可根据情况变化,但保证每天1餐肉,1周两次动物肝脏。

饮食内容:菜品可每天更换,形式可多样化。

早餐:240毫升配方奶+包子1只+鸡蛋(鸡蛋不是每天必须食用的)

早点心:苹果半只。

午餐:面条+肉糜+青菜。

下午点心:酸奶1杯。

晚餐:饭+菜+鱼肉或动物肉。

睡前:奶240毫升。

特别提示:两餐之间不要喂食物,让宝宝有饥饿感,让胃有休息时间,即使宝宝上一餐吃得不好也不要马上就补充食物,可以饿到下一顿吃饭时间。

如果宝宝生病了,进食量会自然减少,此时父母不必过于担心,更不要强迫喂养,而令宝宝对吃饭留下不愉快的经历。某一两天宝宝胃口欠佳,并不会对宝宝生长发育产生不利影响,等宝宝身体康复了,自然会多吃些。在疾病时,也不宜添加新的辅食。

爸爸妈妈们,可以按照宝宝相应月龄的饮食内容和基本原则进行喂养。

 

 


 

 
关闭